by 我們發現了女人對男人最常見的兩種抱怨。第一種抱怨是：“當我有困難或者有需要的時候，他從來不能及時幫助我。”第二種抱怨是：“我們之間還不夠親密，沒有建立足夠的聯結。”
即使這些女人處在一段關係中，她們也會覺得非常孤獨。與此相關的還有很多其他的抱怨。如果在一個女人有需要的時候，男人無法提供幫助和支持，那麼她就無法信任這個男人。大部分時候，這種幫助和支持是情感上的。
【情緒協調為信任熱身】
為什麼情緒協調技巧對改善伴侶關係有幫助？女人希望在自己有需要的時候，男人可以給予支持。女人需要男人始終對她們感興趣，並且能夠照顧她們。女人需要感受到男人對自己的尊重，希望男人能傾聽自己的需求，並且在彼此之間建立真正的情感聯結。
你可能覺得這一切不過是陳詞濫調、胡說八道。在你這麼想之前，讓我們先來看一個邏輯公式： 女人最看重的特質是值得信任， 信任是通過情感上的聯結建立的， 情感上的聯結是通過情緒協調達到的；
因此，情緒協調意味著信任。所以、現在的問題是，我們上哪兒去買一罐情緒協調的靈藥？很遺憾，你買不到。但是你可以自己學到。情緒協調不是造火箭，它並不複雜。情緒協調可以用一組首字母縮略詞來表示：A-TT-U-N-E。
1.關注（ATTEND）。當女人需要男人的時候，請給予她們絕對的注意力。
這就意味著當女人想要和你談話時，請關掉你的遊戲、放下你的手機，用行動展現出你很關心她。你要在乎她說的話，即使對你來說，她說的都是一些微不足道的事情。因為這對她非常重要，並且這意味著雙方在建立情感聯結。如果你在約會，請把你全部的注意力放在眼前的這個女人身上。不要四處張望，不要打量別的女人，更不要一邊吃飯一邊給你的好兄弟發微信。注意力代表你的感情。注意力是你表達愛的方式。
2.轉向（TURN TOWARD）。
這裏說的轉向，並不是我們在打比方，也不是什麼流行的詞彙。我們要你將身體轉向你的伴侶，因為在女人心目中，親密意味著四目相對。來自新澤西州羅格斯大學（Rutgers University）的生物人類學家海倫·費希爾（Helen Fisher）認為：“在男人心目中，親密意味著肩並肩的工作或者玩耍。這種親密方式也許可以追溯到史前時期。
想象一下，我們的男性祖先躲藏在灌木叢後，悄悄地注視著遠處，準備獵捕一頭水牛。雖然他們共同面對敵人，但只是肩並肩而非面對面地戰鬥。”所以男人要牢記，除非你和你的女人準備一起獵捕水牛，那麼當你和她說話的時候請你面向她。
3.理解（UNDERSTAND）。不管女人說了什麼，男人要做的永遠是理解。
如何理解？請多多提問題。如果女人向你抱怨她的好友，你不要急著為她提供一個解決方案，不要試圖分散她的注意力，不要開玩笑，不要認為你可以解決這個問題，更不要試圖弱化這個問題的影響。你要詢問她此時此刻的感受以及這件事對她的意義。這不僅代表你可以理解她，更說明你對她的生活有真誠的興趣，並且你也在竭盡全力去理解那些對她來說重要的東西。當她向你抱怨她的母親或者老闆，甚至生你氣的時候，請始終牢記，你的首要任務就是理解。
4.非防禦性傾聽（NONDEFENSIVELY LISTEN）。
如果你能夠做到前面幾點，即傾注你的注意力、將你的身體轉向她、充分理解她，那麼你就已經初步掌握了非防禦性傾聽的技巧。當女人批評你時，恰當地使用非防禦性傾聽的技巧尤為重要。不要對她的話語作出反應。沒有人喜歡被批評，這會讓人感到正在被攻擊。但值得注意的是，如果你和她爭執、辯解，她更會批評你。
不要打斷她的談話。不要忘記，你的任何感受對她而言都是真實的。不管你是否同意她的觀點和行為，在那一刻，她的感受都是真實的。你只需要認真傾聽她的感受。為什麼你有兩只耳朵，卻只有一張嘴巴？那是因為你花多長時間表達意見，就要多花兩倍的時間來傾聽。聰明的男人都會遵循這些規則。我們在愛情實驗室的觀察也證明了傾聽十分重要。只有那些能夠抑制自己的憤怒且不會有過激反應的男人，才能獲得更加美好的伴侶關係。
5.共情（EMPATHIZE）。
如果你是《星際迷航》的粉絲，那麼請你把共情想象成瓦肯人的心靈融合。如果你認為你已經完全掌握了“理解”這一技巧，那麼請你再确認一下。理解是理智上的追求，而共情是情感上的追求。不管這種感受是否符合你瓦肯人的邏輯，你都要試著去感受女人的感受。
試著從她的表達中尋找線索。怎麼做？你可以直接問她感覺如何。你如果能這樣問，那你真是個天才。你也可以觀察她的身體語言。她是否環抱雙臂？抑或是呼吸急促？她的臉是不是紅了？這些都意味著她很惱火。
你要讓她知道你重視她的感受。無論她有何種情緒都是合理的。我們並不打算從腦科學的角度深入解釋這樣做的原理。簡單來說，當一個人感受到自己與他人聯結，而非孤身一人的時候，她大腦中負責情緒處理的部分就會鎮靜下來。
因此，重點不在於她究竟是對是錯，而是你要展現出共情和憐憫的能力。 你可能會覺得這樣做，她就會騎到你頭上來。然而事實並非如此。你這樣做只是在和她協調情緒。情緒協調並不意味著你要同意她說的每一件事，你要做的只是聆聽她的心聲，並告訴她，你理解她。我們保證，只有你先這樣做了，之後在解決問題時才會變得更容易。
如此，你就會得到更多的性愛和更少的爭吵。她會感受到你帶給她的安全感，感受到自己被關注和傾聽。她也就不會對你生氣，進而更有興趣和你一起解決問題。如此一來，雙方都會獲得更多相處的樂趣。
情緒協調是一種技巧。既然是技巧，那麼你只有多多練習才會熟能生巧。你不僅可以在你的伴侶身上練習，更可以在你的母親、你的兄弟、你的老闆，甚至你的狗身上練習。這個簡單的技巧可以顯著地改善你和你生命中所有女性的互動，也會改變約會和性生活的節奏。
大部分男人都會花費時間來給女人留下深刻印象。他們不停地說話，不停地誇耀自己，但這最終只會讓女人興趣全無，因為這完全不是女人想要的。簡單點說，傾聽比訴說更加性感，提問比誇誇其談更有魅力。展現出你對她真誠的興趣，要比展現你本人很有趣來得更加重要。
如果你想要和一個女人走到最後，那麼你就需要讓她真正地了解你，要讓她從你這裏獲得安全感。情感安全和情感聯結一樣，可以通過情緒協調的技巧建立。當她試圖吸引你的注意力時，她正在向你表達情感上的需要。如果你回應了她的需要，她就可以從你這裏獲得情感安全，並且可以增加對你的信任。
如果你不讓她抒發情緒，甚至還忽視她，或者當她煩惱時在情感上無法和她共鳴，那麼她在情感上便無法得到保障，因而她和你相處也不會有安全感。 除了情感上的安全，女人也需要生理上的安全。每個人在幼兒園的時候都學過不要打人。
實際上，除了身體遭到攻擊之外，有一些不太明顯的相處方式也會讓女人在生理上感到不安全。男人通常比女人高大，他們的聲音也更加渾厚響亮。
如果你用你的聲音或者個頭來強調你自己，或者恐嚇她，即使你不是有意的，女人也會感到不安。這樣，她就無法徹底信任你。儘管你可以全天候地在情感上與之共鳴，但只要你用蠻力主導你的行為，你就永遠無法建立起信任，也永遠不可能成為一個好男人。
