by 2008年，高海寧（高Ling）參選港姐出道，憑藉高挑身材與亮眼外型迅速引起關注，加入TVB後更被封為「TVB咪神」，
多年來常以性感嫵媚的形象深入觀眾心中。然而，她曾坦言過去不願被定型，不甘只以身材受關注，因而刻意「封胸」轉型，努力擺脫標籤，尋求演技與形象上的突破。
近日，她在社交平台上分享了一段拍攝花絮，久違地以Bra Top造型亮相，舉手投足間盡顯自信風采，更隨著節奏輕扭腰肢，展現健康性感的美態。與此同時，
她也寫下真摯文字：「當下的我們，就是最好的我們。學會理解自己的渴望與界限，接納平凡的自己，也欣賞內心閃耀的光芒。不與他人比較，也不急著追赶什麼，慢慢認識這世界，也慢慢成為更好的自己。我尊重每種聲音，但最想忠於的，是做我自己。」
這番話不僅展現她的成長與自省，也讓人看見一位女演員在光環背後，對自我價值的深刻體會與堅持。前些時候、在上海白玉蘭紅毯美到出圈，就刷到高海寧自曝有情緒病的訊息？
不是罵人，高海寧自己說過、曾經情緒焦慮嚴重到驚恐症的程度，必須求助醫生才能緩解。發作時感覺像死了一樣…，所以她拍戲比較怕拍一些激動、崩潰的戲碼。
之前拍《新聞女王》時，就當場發作、崩潰痛哭導致劇組一度停工。最嚴重的時期甚至一度想沖向有貨車經過的馬路……。情緒上的爆發只是一方面，其實高海寧的身體表現也已經蠻明顯了。
早期減肥+壓力爆棚，她出現過“鬼剃頭”，斑禿得頭發一塊一塊的。去年還突發脖頸結節進了醫院調理，也和壓力過大、情緒問題有關。
在性感的女星裡面，我覺得高海寧當之無愧的。前段時候，在網上刷到高海寧一組照片，隻見她身穿吊帶上衣搭配白色闊腿褲，
水靈靈的眼睛，身材不幹巴，有肉但是恰到好處，完全是長在我的女神審美點上，不得不説這種才是好身材，看起來一副氣血很足的樣子。
身材好就算了，臉又美又超級nice！性格又好！愛了愛了。有網友留言問：「你是怎麼做到精神和氣色都那麼好的？」她回複説「她一覺可以睡15個小時！」對於睡覺困難戶的我真的太羨慕了！
貴為TVB一線花旦高海寧，以2023年年底的熱門熱門影集《新聞女王》中的許詩晴一角，再度走紅。由於《新聞女王》在內地的熱度也很高，所以前段時間、高海寧的演藝通告不間斷，工作安排非常多。
不過，花無百日紅、人無千日好，高海寧在接受傳媒採訪時的一番言論，在網路上引發了軒然大波。在2024年2月份，世界知名足球員梅西，到香港參加踢球表演賽。
不少梅西的球迷從全國各地、不遠千里飛到香港，甚至其中有球迷斥資過萬元買了門票，只為看梅西在球場上踢球。但令人意外的是，
整場表演賽梅西沒有一分鐘登場，全程坐在場邊觀賽。表演賽結束之後，立刻就引發了許多球迷的不滿。 紛紛質問主辦單位：梅西為什麼不登場？
其實，當天表演賽的時候，也吸引了許多香港娛樂圈的明星去觀賽，高海寧就是其中之一。高海寧接受傳媒採訪時，被問到梅西未有登場一事怎麼看？當時高海寧也沒想太多，
只是表示：「聽說他受傷了，身為球迷覺得可以體諒、諒解。」沒想到，就是這句話，引發了網友的眾怒。高海寧的社群媒體留言區，更是一片罵聲。
事件發生後，高海寧團隊立刻進行攻關。 她本人也是在社群媒體上，發布了幾百字的留言主動道歉。高海寧在道歉信中暗示，網路上流傳的一些視頻，是經過剪輯、不完整的。
她其實想表達的是：對於梅西沒有上場踢球，我覺得很失望。在採訪前，她看到了梅西疑似受傷的新聞，所以在採訪中，才有了「聽說他受傷了」的想法。
所以，高海寧也主動承擔責任。 表示自己在片面的了解情況、沒有證實的情況下，發表言論非常不妥。 作為公眾人物，應該正確的正向引導，也望有合理交代。
道歉信發布後，不少網友都覺得高海寧很倒霉，採訪影片被過度理解。畢竟她也是在未知的情況下，說出了這番言論。有網友也在擔心，她的事業會因此受阻。
所以只能感嘆：身為藝人，說話真的要謹慎行事。高海寧在2008年參加香港小姐選美比賽，在決賽之前因曝光拍攝了露背照片、醜聞纏身，最終大熱倒灶獲得第四名，
隨後簽約TVB，正式踏入娛樂圈。入行之後，高海寧因為身材豐滿、長相嫵媚，多次在劇集中飾演第三者、壞女人等角色，備受外界爭議。
在TVB苦熬了近10年，隨著不少當家花旦的陸續離巢，高海寧在最近幾年，終於有機會上位當女主角。特別是在2020年，高海寧因客串內地影集《三十而已》，
一度在內地爆紅、人氣高漲。不過之後沒有太多作品輸出，她在內地的關注度也下降不少。但隨著《新聞女王》的熱播，
高海寧再一次在內地翻紅、有了很高的熱度。不過、這次突然因梅西事件，高海寧又陷入了輿論風波，不少網友都覺得可惜。最後，希望一直默默努力、默默進取的高海寧，
未來的演藝事業能夠一帆風順。還是那句話：身為公眾人物，不管有意或無意，對於說話、做事，還是要謹慎一點。
